Йога-терапия
Индивидуальная или групповая терапия сочетает древнюю мудрость йоги с современными, персонализированными подходами к исцелению и обретению баланса. Основное внимание уделяется вашим личным проблемам: физическим, эмоциональным или духовным. Каждое занятие подбирается индивидуально под ваши потребности и включает в себя определённые позы, дыхательные упражнения (пранаяму), медитацию и техники релаксации.
В отличие от традиционных занятий йогой, здесь главное не результат или гибкость, а поиск пути к исцелению тела и души. Шаг за шагом вы сможете активировать свои силы самоисцеления, уменьшить дискомфорт и обрести больше ясности, спокойствия и энергии.
Йогатерапия может быть полезна при:
Стресс, нервозность, внутреннее беспокойство
Боль в спине и суставах
Расстройства сна и истощение
Проблемы с дыханием и напряжение
психосоматические жалобы
Поддержка после болезни или в стрессовые периоды жизни
В йогатерапии я работаю с целенаправленными позами (асаны), дыхательными упражнениями (пранаяма), медитацией, техниками релаксации и, при необходимости, методами энергетического исцеления или ароматерапии. Такое сочетание открывает возможности для глубоких изменений на всех уровнях.
В отличие от традиционных занятий йогой, здесь речь идёт не о растяжке, эффективности или совершенстве. Речь идёт о понимании своего тела, прислушивании к его сигналам и осознанном реагировании на них. Шаг за шагом вы найдёте свой собственный ритм — в гармонии, силе и внутреннем покое.
✨ Эта работа направлена на пробуждение вашей способности к самоисцелению.
Напряжение, боль и эмоциональные блоки исчезают; появляется новая подвижность, ясность и лёгкость. Йогатерапия помогает снизить стресс, набраться энергии и восстановить баланс тела, разума и души.
🪶 Пространство для осознанности, исцеления и любящей связи с собой.
Гормональная йога — это целостный, естественный метод, специально разработанный для поддержания женского гормонального баланса. Он сочетает в себе динамические упражнения йоги, дыхательные техники, энергетическое сопровождение и релаксацию и был разработан для мягкой активации и балансировки выработки собственных гормонов в организме.
Йога-терапия
Индивидуальный сеанс йогатерапии
Примеры:
1. Спина и плечевой пояс
В ходе сеанса особое внимание уделяется области спины и плеч, где часто скапливается напряжение и стресс.
Мягкие асаны для растяжки и укрепления позвоночника
Дыхательные упражнения (пранаяма) для снятия напряжения и гармонизации потока энергии
Глубокая релаксация с управляемой медитацией
✨ Эффект: Расслабление спины, улучшение осанки, снижение стресса и чувство внутреннего покоя.
2. Если ваши мысли путаются и вам трудно заснуть, вам может помочь успокаивающий сеанс йогатерапии.
Спокойные движения и мягкие растяжки для расслабления нервной системы и мышц
Дыхательные упражнения, которые переводят тело и разум в ритм спокойствия
Управляемая медитация/осознанность, способствующая отпущению
✨ Эффект: глубокое расслабление, лучший сон, эмоциональное равновесие.
✨ 70-80 мин · 80 евро
Йога в небольших группах
Йога-терапия в небольших группах (максимум 4 человека) сочетает в себе индивидуальное руководство и особую энергию совместной практики. Небольшой размер группы позволяет уделить достаточно времени индивидуальному подходу, гарантируя каждому участнику необходимую адаптацию и поддержку.
Мы работаем с мягкими асанами, дыхательными упражнениями (пранаямой), медитацией и техниками релаксации, адаптированными к потребностям группы. Основное внимание уделяется здоровью, балансу и самоисцелению, а не спортивным достижениям.
✨ Идеально подходит для тех, кто хочет заниматься йогой в безопасной атмосфере, ищет поддержку в решении проблем со здоровьем или хочет обрести гармонию с другими людьми.
✨ 70-80 мин · 80€ / с человека 20€ - 5 карт - 90€
Гормональная йога для женщин
Эта практика рассчитана на женщин на разных этапах жизни:
при проблемах с менструальным циклом или нерегулярных циклах
во время менопаузы для облегчения типичных симптомов, таких как приливы, проблемы со сном или перепады настроения
если вы хотите иметь детей или у вас гормональный дисбаланс
для общего укрепления жизненных сил, радости жизни и женской энергии
✨ Эффект: Многие женщины отмечают улучшение самочувствия, внутреннее равновесие, стабильность и легкость уже после нескольких недель регулярной практики.
Упражнения можно изучать и практиковать на индивидуальных занятиях (составленных индивидуально), а также в небольших группах.
✨ 80 мин · 80 евро индивидуально / группы 20 евро с человека
Индивидуальные пакеты сопровождения
Все мои услуги – сеансы осознанности и энергии , курсы, психологический коучинг и консультации – можно заказать по отдельности или в сочетании в зависимости от ваших потребностей. Это позволит создать индивидуальный пакет услуг, который будет соответствовать именно вашему местоположению.
Возможные комбинации:
-
Баланс и энергия — множественные сеансы Рейки или Кундалини Рейки для устойчивой гармонизации тела и разума.
-
Внутренняя ясность – анализ матрицы судьбы с сопутствующей энергетической работой и коучингом.
-
Путешествие души – регрессия, дополненная Рейки и медитацией для глубокой трансформации.
-
Комплексный подход к оздоровлению — йога, ароматерапия и массаж в одном пакете, который питает и тело, и душу.
✨ Вместе мы обсудим ваши проблемы и найдем наиболее подходящую для вас комбинацию — будь то краткосрочный сеанс поддержки или терапия в течение нескольких недель.